Fortschritt ist kein Zufall, sondern das Ergebnis deiner täglichen Gewohnheiten, von daher wähle Weise. #fortschritt #erfolg#gewohnheiten #healthylifestyle #happyday

YOGA kann man immer und überall machen. #gesundundhappy #fitundgesund #ludwigsburg #freibergamneckar #krieger2 #krieger1 #happyness #yogagirl #yogaeverywhere #yogagirl

YOGA, TCM .... ist nichts für dich??? Dann kannst du auch einfache Helfer holen, die dich in Stresssituaionen unterstützen können. Stell dich auf 2 Beinen, streck die Arme hoch und entweder atmest du mal so richtig tief ein und aus.... oder du schreibst mal.so richtig alles raus. Hab mir mal sagen lassen, dass das echt helfen soll. #love #lovemyjob #lovmylife #lifestyle #llveypirself #selflove #Empathie  #empathy  #lifeisbeautiful #lifeofadventure #happy #happylife #happyandsunshine #happygirl #happywithmylife #sunshine #Sunny  #Sonne #beach #lifeisbetterwithbeach #gesund #gesundabnehmen #gesundessen #gesundleben #gesundeernährung #gesundundfi #fit #fitness

Rückbeugen "stretchen" das Lungenmeridianbahn und können für eine bessere Atmung sorgen, Vorbeugen dehnen den Rückstrecker und hier verläuft auch das Blasenmeridian was für die Regulation der Verdauung.uvm zuständig ist. Yoga kann so viel mehr. Möchtest du mehr darüber wissen? Schreibe mir eine Email info@your-bod-your-soul.de oder eine PN. #yoga #yogainspiration #yogapractice #yogateacher #yogalove #yogachallenge #yogaeveryday#yogaeverywhere #yogaposes #yogajourney #yogafun #yogaflow #yogalifestyle #yogadaily #yogatime #yogaphotograph #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitlifestyle #fitinspiration #fitjourney #fitnessgirl #fitlife #getfit #fitbody#freibergamneckar #ludwigsburg #pleidelsheim

Tief Ein -und tief Ausatmen ähnlich wie bei einem Seufzer, das beruhigt das System. Es gibt viele Auslöser für Stress. Emotionale Gründe können vorliegen, mentaler Leistungsdruck, Schlafmangel/Müdigkeit....um.nur einige zu nennen. Mein Tipp: Meine persönliche Erfahrung mit den ätherischen Ölen und Stress möchte ich gerne an dich weitergeben, denn es kann ja sein das sie dir genauso gut helfen wie mir. Klassiker der äther. Öle für allg.Stress Lavendel allg. bekannt für seine beruhigende Art, Lemon für seine aufheiternde stimmungsaufhellende Wirkung, Balance dafür steht der Name schon, Serenity ist super für alle diejenigen die Lavendel nicht riechen können oder mögen und Grapefruit hellt die Stimmung ähnlich wie Lemon auf. Emotionaler Stress Helfer wie Lavendel, Bergamotte, Ylang ylang und einige mehr. Mentaler Leistungsdruck kann Orange, grüne Minze, Neroli, Copaiba uvm. Du kannst die Öle auf das Handgelenk vertreiben und einatmen oder in den Diffuser. Bei Fragen kannst du dich gerne bei mir melden. Schreib mir eine PN. #ätherischeÖle #lavendel#lemon#neroli#serenity #Stress #wenigzeit #timeforyourself #notime#gesundbleiben #gesundundhappy ##bewegung ##happyness #doterra#fit #fitness #Gesundheit

Entschuldige, ich bin im Stress..... Entschuldige ich habe keine Zeit.... Sind das nicht sehr häufig gesprochene oder gehörte Sätze in deinem Umfeld? Oder vielleicht ertappst du dich selber dabei, diesen oder ähnliche Sätze in Bezug auf Zeitmangel zu benutzen? Ist man denn wirklich immer im Stress? Es ist völlig Ok, mal (betonung liegt auf mal) Situationen im Leben zu haben die dich Herausfordern. Ist diese Situation allerdings langanhaltend, dann kann (und wird wahrscheinlich auch h) sich dies auf deine Gesundheit ausüben. Die häufigsten Siganle die man kennt, aber oft ignoriert sind: Rücken-und Kopfschmerzen (anhaltend/immer kürzeren Abständen /intensiv) Magen-Darm Probleme Schlaflosigkeit +häufiges Aufwachen Mentale/körperliche Erschöpfung (meist schon bei einfachen Aufgaben) Tinnitus Schwindel Zittern Nervosität usw.um nur einige zu nennen. Im Leben gibt es immer Zeiten wo viel los ist, es sollten aber auch Zeiten vorhanden sein wo es mal ruhiger läuft. Alles besteht aus dem Gleichgewicht. Öle, Yoga und Sport können helfen. Bleib dran und in den nächsten Reels erfährst du wie diese Dinge dir helfen können.. #Balance #Gleichgewicht #Stress #Zeitmangel #gesundundhappy #bewegung #Sport #Yoga #ätherischeÖle #fitness

LEISTUNG, BERUHIGUNG... Wie kann was helfen? Neuromuskuläres Screening Meridiane und Anwendungspunkte. Was ist da dran? Wie funktioniert das? Neuromuskuläres screening Methode bestehend aus der Kinesiologie, tradionelle chinesische Medizin, Osteopathie und unser Wissen helfen uns Leitstungsblockaden zu lösen und geben Dir dadurch mehr Energie. Generell gilt es die Stressfaktoren so gut es geht zu reduzieren. Falls doch mal der Stress aufholen sollte, dann sollte man wissen welche Hilfsmittel einzusetzen sind: Milz 6: Stress, Erschöpfung, Müdigkeit, Angst, Schlafstörungen, Anregung von Milzfunktionen/Blutproduktion (NICHT während der Schwangerschaft oder Periode, die Milz leitet aus) Herz 7: hilft gegen Depressionen, Ruhelosigkeit, Zerstreutheit Dickdarm 4: effektivsten Anti-Schmerz-Punkt, Entzündungen, Schnupfen (NICHT während der Schwangerschaft!) weitere sind: Lunge 7: hilft bei Asthma, Atemlosigkeit, Migräne, Nackenverspannungen Magen 36: hilft bei Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Arthritis und ist eine allg. Kraftquelle. Um nur einige zu nennen..... #meridian #gesundundhappy #chinesischemedizin #neuromuskuläresscreening #sportgirl #sportundtraining #leistung #bewegung #muskeln #winshape @winshapefashion

Ausdauer/Cardio Training ist wichtig. Warum, wieso, weshalb erfährst du, wenn du weiterliest. Unser Lebensstil hat einen maßgeblichen Einfluss auf unsere Gesundheit. Um das Herz zu kräftigen ist Ausdauertraining eine wichtige Trainingsart, welche die Fähigkeit des Körpers erhöht, über einen längeren Zeitraum eine gewisse Leistung zu erbringen. Ausdauertraining hat einen Effekt auf den ganzen Körper. Anregung von Stoffwechselprozessen und mittelfristig Steigerung des Grundumsatzes und der Fettstoffverbrennung, um nur einige zu nennen. Eine gute Grundlagenausdauer ist der Schlüssel: Sportarten wie z.B. Laufen,Schwimmen,Radfahren, Walking, aktive Kurse tragen maßgeblich dazu bei #cardio#ausdauer#ausdauertraining#training #sport#fit#fitness#fitundgesund#gesund#gesundheitsstudio#freibergamneckar#benningen#pleidelsheim#grundlagenausdauer#stoffwechsel #gesundundhappy #Fettstoffverbrennung

YOGA Herz öffnen Altes loslassen um Neues zu empfangen. #winshapefashion#winshape @winshape.fashion #yogagirl #yoga#gesundundhappy #bewegung #happyness #bewegunghilft #yogaeverywhere #yogateacher #yogaopenheart #yogafit #yogagirl #gesunderkörper #gesjndermindset #altesloslassen #freibergamneckar #ludwigsburg #pleidelsheim

Was hat die tradionelle chinesische Medizin damit zu tun und wie kann das dem Herzen guttun? Lies weiter..... Meridianbahnen verlaufen im ganzen Körper und sind zu vergleichen mit "Autobahnen" ,die das Qi fließen lassen. Es kann auch ein Stau in bzw. auf oder dieser Meridianbahnen entstehen. Stau entsteht, wenn eine Störung vorliegt durch zu langsames abfließen. So wie das Blut sollte auch das Qi ungehindert fließen können. In diesem.Reel siehst du, wie du das Herzmeridian aktivieren kannst. Drücke ihn für ca. halbe min. bis min. He 7 ist ein wirkungsvoller Akupressurpunkt und hilft bei Herzrasen, Angst, Panikattacken, Lampenfieber, Unruhe, Aufregung und Schlaflosigkeit. Ich bin kein Arzt, sondern Sporttherapeut/ Sportphysio und gebe hier mein Wossen, Tipps und meine Erfahrungen weiter. Lasse regelmässige Gesundheitschecks durchführen und achte auf deinen Körper. #gesund #gesundheit #health #fit#fitness#gesunderKörper#herzmeridian#trafionellechinesischemedizin#bLutz #Qi

ATEM & HERZ Was haben diese beiden miteinander zu tun? Und.was ist Nadi Shodahana? Lies weiter... Das verrückte ist, du kannst mit deinem Atem Einfluss auf deinen Herzschlag nehmen. Hier mal.einen Test:: Setze dich entspannt hin Atme ca. 1 min normal ein + aus Mess.deinen Puls oder schau auf deine Uhr Schreibe die Zahl auf. Das gleich mit einer schnelleren aktivieren Atmung Schreibe auch hier die gleiche Zahl auf. Vergleiche. Schreibe deine Pulszahlen gern in die Kommentare. Wenn wir aufgeregt, nervös,.verärgert oder wütend sind, dann schlägt unser Herz schneller, einfach erklärt: Unser Sympatikus (Nerv für Kämpfen und Flüchten) unter anderem aktiv ist. Dieser " denkt", dass wir auf der Flucht oder im Kampf sind. Dass es "nur" Stress ist oder einfach hektische Zeit kann er nicht unterscheiden. Sind wir entspannt, gechillt und relaxed ist der Parasympatikus (Nerv für Entspannung) unter anderem aktiv. JEDER Motor braucht mal eine Pause oder Ruhe, auch unser Herz und das dazugehörige System. Probier gern die Nadi Shodhana aus. Auf 4 ins Li Nasenloch Einatmen Auf 4 ins Re Naseloch aus. Re wieder Einatmen und Li Ausatmen. Usw..... So wird eine Balance im System passieren.

Was haben ätherische Öle mit deinem Herzschlag zu tun? Nervosität, Sport, Verliebt, Stress, Ärger, Wur, Freude..... DANN schlägt unser Herz etwas schneller und intensiver. Siehe letzter Beitrag. Das Herz darf das auch mal. Wie alles im Leben sollten wir auf eine gute Balance achten. Dauerzustand eines gestressten Herzens ist langfristig nicht gut. Unterstützen können hier auch mal die Öle. Ich habe hier.mal die Klassiker aufgelistet: Rosemary- Immunsystem unterstützend und hilft bei Stresshormonen und in Ruhe zu bringen Weihrauch- Lindert Verwirrung & Ungeduld, hilft bei Atembeschwerden On guard- Hilft bei Grippe, Erkältungen wirkt antibakteriell, allg. Schutzfunktion. (auch energetisch) Die absoluten Klassiker sind: LAVENDEL und/oder SERENITY in die Hände reiben und inhalieren, unter die Fußsohlen reiben vor dem Schlafen gehen oder in den Diffuser. Beide Öle sind der Klassiker, um.unser System zu beruhigen. Vor allem bei Stressund Schlafmangel sind diese beiden unschlagbar. Ich bin kein Arzt, sondern Sporttherapeut/Sportphysio und gebe hier mein Wissen, Tipps und meine Erfahrungen weiter. #gesundheit #Muskeln #kraft #training #dankbar #doterra #gesundundhappy #ätherischeÖle #lavendelliebe #serenity

Mir liegt etwas auf dem Herzen....... Wie können wir den Herzmuskel trainieren? Wie und warum können deine Lungen und Atemrhythmus ausschlaggebend für den Herzschlag sein? Was hat Yoga, die Traditionelle Chinesischen Medizin und Training damit zu tun? Lies weiter..... Hast du gewusst, dass das Herz ungefähr so gross wie Deine eigene Faust ist und die Herzspitze mit deinem Zwerchfell verwachsen ist? Was auch spannend ist, ist das das Herz autonom schlägt d.h. von allein. Unser Herz hat spezielle Muskelzellen, diese bilden den Impuls (die Erregung zum schlagen) und leiten diesen auch weiter. Beeinflussbar ist der Herzschlag über Hormone, Medikamente, Nervensystem, körperlicher Anstrengung noch einiges mehr. Das Herz ist ein Hohlmuskel und jetzt das wichtigste.... auch dieser Muskel kann/sollte/muss trainiert werden. Faszinierend ist auch, dass pro Schlag ca. 5 Liter Blut in deinen Körper fließen. Beim Sport können es auch schon mal 25 L /min sein. Ohne Herz würde nichts in unserem Körper funktionieren. Ich bin kein Arzt, sondern Sporttherapeut/Sportphysio und gebe hier mein Wissen, Tipps und meine Erfahrungen weiter. Lass regemmässige Gesundheitschecks machen und achte auf deinen Körper. #gesundbleiben #Gesundheit #Herz #herzenssache #herzschlag#bewegung #fitinspiration #fitundgesund #gesundbleiben #sport#training #kraftvollesherz#cardio#starkesherz#fitnessgirl#wissen

Unterschied zwischen Sport &Training! Entscheidend ist der Unterschied zwischen Sport & Training, ob Du mit Deiner körperlichen Aktivitäten konkretes Trainingsziel verfolgst. Training ist also eine planmäßige, zielgerichtete uns systematische Maßnahme. Sport ist eine, um die Ziele der Sportart zu erfüllen z.b. Ball.ins Tor, weit werfen, ab und an Radfahren etc. Wenn Du deine Beine kräftigen möchtest, dann ist es sinnvoll ein Training zu machen. Lass Dir von einem ausgebildeten Trainer/ Sporttherapeuten einen Plan erstellen. Denn diese haben das Fach Trainingslehre in ihrer Ausbildung also wie verhält sich der Muskel beinwieviele Wiederholungen/Pause /Sätze etc. Um es auf den Punkt zu bringen ist Krafttraining für eine starke Muskulatur, die uns stützt, schützt und unsere Gelenke schont, damit wir lange fit und vital bleiben UNERLÄSSLICH. Training für eine gute Ausdauer nicht zu vergessen. Du möchtest mehr wissen? Wird noch mehr Wissen geben. Ich bin kein Arzt, sondern Sporttherapeutin/Sportphysio und gebe hier mein Wissen, Tipps und meine Erfahrungen weiter. #Krafttraining #kraft#muskeln#muskelaufbau#sportundtraining#sport#fitundgrsund#fit#fitness#fitinspiration #fitbody #fitundgesund #gesundundhappy#kraftsport #krafttraining #muskelaufbau #muskeln

SAVE THE FLOW Krieger stehen unter anderem für Kraft, Mut und Selbstbewusstsein. #flow#krieger2 #krieger #Yoga #yogagirl #yogafit#yogafitness#yogaforhappiness #yogaeverywhere #gesundundhappy #gesundheit #strong#mut#selbstvertrauen #glaubandich#vertraudeinemkoerper#fitundgesund #fitnessgirl

Warum ist Dehnen/Stretching wichtig? Was hat die Empfehlung manchmal direkt nach dem Training zu tun? Dann lies weiter.... Meistens ist Dehnen/Stretching eine "Minidiziplin" bei oder in den Sportarten. Es richtet sich nach der Sportart bzw. Bewegungsart. Bei manchen Sportarten ist Dehnen/Stretching sinnvoll, bei anderen ist dies nicht so sinnvoll. Der derzeitige Wissensstand der Sportwissenschaft/Sportmedizin ist, dass die Muskeln je nach Trainingsart/Sportart unterschiedlich vorbereitet werden müssen. Nach lockeren Belastungen ist Dehnen/Stretching sinnvoll. Der Muskelist dann optimal aufgewärmt und das Verletzungsrisiko durch das Dehnen kann dann sinken. Nach intensiven Ausdauersportarten oder nach einem Krafttraining ist ein Auslaufen oder Auslockern wichtig, um die Muskeln zu entspannen. Statisches Dehnen ist dann jedoch aufgrund das der Körper noch vermehrt Adrenalin intus, hat nicht sinnvoll. Nach einem intensiven Training wäre es besser heiss zu Duschen, in die Sauna zu gehen oder eine Massageanwendung zu genießen. Manchmal ist es auch sinnvoll, die Muskeln, die sehr verspannt sind oder in einer verletzten Umgebung liegen, zwischen den Übungen zu Dehnen. Dies ist individuell abhängig. Ich bin kein Arzt, sondern Sporttherapeutin/Sportphysio und gebe hier mein Wissen, Tipps und meine Erfahrungen weiter. #dehnen#stretchen#stretching#gesundundhappy #gesundheit #Muskeln#gesundheit#bewegung #sport #sportgirl #fitnessgirl#sporty

Muskelkater und ätherische Öle. Wie das? Die Deep blue Creme besteht aus folgenden Bestandteilen : Anis, Wintergreen, Pfefferminz, Rosemarie, Blue Rainfarn, Copaiba und Strohblume. Diese können entzündungshemmend, kühlen, und schmerzlindernd wirken. Nach einem richtig guten Training / Sporteinheit genau das richtige. Manchmal trage ich noch 1-2tropfen Lavendel vorher auf die Betroffene Stelle auf, um die Wirkung von der Deep Blue Creme zu verstärken. Cypess ist ebenfalls ein sehr beliebtes Öl bei Muskelschmerzen, da es krampflösend, durchblutungsfördernd und somit schmerzlindernd ist. Tipp bei Regelschmerzen: pfefferminz aif den unteren Bauch einreiben. Du willst mehr darüber wissen? Dann schreib mir eine PN. #ole #ätherischeÖle #doterraöle #doterra #gesundundhappy #Muskeln #Muskelkater #muscle #training#sport#Muskelentspannung #grsundheit #gesundundhappy #bewegung #bewegunghilft #gesundundfit #winshapefashion #deepblue #Lavendel #freibergamneckar #ludwigsburg #bietigheim #pleidelsheim

Die Kraft der Muskeln Warum sind Muskeln wichtig? Wie kann ich meine Muskeln gesund trainieren und stark machen? Was ist der Unterschied zwischen Sport und Training? Du möchtest mehr wissen? Dann lies weiter und folge mir weiter, denn es werden noch spannende Themen angesprochen...... Hast du gewusst, dass der Mensch round about 640 Muskeln besitzt? Man bezeichnet die Muskeln als kontaktilen Organe, die eine aktive Bewegung zulassen und ermöglichen. Es gibt die quergestreifte Muskulatur (diese besitzt (mikroskopisch)Querstreifen, die der Muskulatur ihren Namen verleihen) und die Skelettmuskulatur. Sie ist für unsere Motorik und danach auch Bewegung zuständig. Ein großer Teil von unseren Muskeln sind der Skelettmuskulatur zuzuschreiben. Es gibt noch die Herzmuskulatur, die etwas anderst aufgebaut ist. Denn sie kann z.b. nicht krampten und hat ein eigenes Nervensystem (Reizleitungssystem) und die Muskulatur des Herzens arbeitet immer. Stell dir mal vor, wir müssten dran denken die Herzmuskulatur anszuspannen? Dam-und Gefäßmuskulatur besitzen ebenfalls eine andere Art von Muskulatur nämlich die glatte Muskulatur. Sie ist der Kontrolle des veg. Nervensystems untergeordnet und wird von dieser innerviert und gesteuert. d. h. wir können diese nicht selber steuern. WARUM sind denn jetzt Muskeln wichtig? - sie können Gelenke entlasten - sie stärken Herz und die Knochen - sie steigern unsere Leistungsfähigkeit - durch sie können wir uns frei bewegen - sie krubeln den Stoffwechsel an - sie lassen uns fit und vital fühlen um nur einige Gründe für eine kräftige Muskulatur zu nennen. Ich bin kein Arzt, sondern Sporttherapeut/ Sportphysio und gebe hier mein Wissen, Tipps und meine Erfahrungen weiter. Lass regelmässige Gesundheitschecks bei deinem Arzt machen und achte auf deinen Körper. #gesund #muskeln #muskelaufbau #muskelnkräftigen#healthylifestyle #gesundheit#helathylife#information #sport #sportgirl #bewegung #bewegungtutgut #lovemyjob#fitnessgirl #fitinspiration #fitnesslife #fitundgesund

Wenn du glücklich sein willst, hast du 2 Möglichkeiten: Ändere die Dinge die dich.unglücklich machen oder ändere deine Einstellung dazu. #happy#happygirl#happyaboutmylife#greatful#dankbar#freunde#wirklichefreunde#gesundheit#gesundundhappy#neuertag#glück#glücklich# enjoyyourlife

Was für eine mega Danceyoga Stunde in der Body meets Soul Camp Woche. Mega Spontane Aktion, denn die Teilnehmer wussten bis kurz vorher nichts von dem Live Auftritt. @tonland_official sind einfach 2 wundervolle Menschen. Vielen lieben Dank dafür. 🥰 #happyness #dance#freude#einfachtanzen#tonland_official #aldiana#aldianaevent#bodymeetssoulcamp#einfachnurleben#musik#musikundyoga #gefühle#yigagirl#yogaforhappiness

Es gibt Daten im Leben, an diesen erinnert man sich noch ganz genau wie man sich gefühlt hat, was man gedacht hat , wie die Gerüche, Geräusche waren, fast an jede Bewegung...... weil dieses Erlebniss oder die Erlebnsse so verankert sind in unserem Kopf. Ich werde den 21.03.2011 nicht so schnell vergessen, obwohl er schon lange her ist. Ich werde nie vergessen, wie mein Papa im Krankehaus im Bett lag. Seine Seele nicht mehr bei ihm. Das Verlassen gehört zum.Leben dazu. Ich weiss, ich werde ihn irgendwann wieder sehen. Aber ich vermissen ihn in so vielen Momenten in meinem Leben. ❤️‍🩹 Warum ich das schreibe? Weil wir alle unsere täglichen Päckchen zu tragen haben und du weisst nicht was derjenige heute erlebt hat oder welches Päckchen er heute zu tragen.hat, wenn er heute ein bisschen genervt, böse oder ärgerlich schaut. Also lasst uns alle etwas MENSCHLICHER miteinander umgehen. Nicht gleich auf Gegenwehr gehen evtl sogar mal.kurz Lächeln. Wichtig!!!!!!! Und lasst uns das Leben mit unserer Familie und Freunden genießen,.... das Handy mal.weg legen und tolle Gespräche oder witzige Momente haben....denn du schenkst diesem Menschen das wichtigste von dir. DEINE ZEIT.❤️ #zeit#zeitmitfreunden#zeitmitfamilie#trauer#leben#liebe#dankbar

Jeder Mensch der dir begegnet, spielt eine ganz bestimmte Rolle in deinem Leben- manche werden dich ausnutzen manche werden dich etwas lehren und manche werden dich lieben. Aber die die wirklich wichtig sind, werden das BESTE in Dir zum Vorschein bringen. Das sind die seltenen und wundervollen Menschen, die dir zeigen dass das Leben toll, spannend und wundervoll sein kann. #menschen#freunde#bestezumvorschein#tollemenschen#wahrheit #immerweiterlernen#friends#sprüche#leben#@annkathrin_bauer@studio8.fitness@sarahstoeck@f.herrmann80@reginaschulzki@stepup_with_nicki#freundschaftssprüche #gedanken#positvmind@havelkova.petra@steffirohr@steffi_sport_@juttaschuhn_fitness @mauermannsusanne undnocheinigeandere. #happy#happygirl#happylife#dankbar#

Wir hatten gestern einen reges, interessantes und ideenreiches Treffen mit dem Bürgermeisterkandidat @janhambach im Gesundheitsstudio. #bürgermeisterkandidat #freibergamneckar #fitundgesund#gesundbleiben #gesundheit #fiiterwerden#fitnesskurse#yoga#rückenfit #bodyworkout#ideen#yogateacher

Sicher dir die letzten Plätze. 18.02.2024 09.00 Uhr bis 13.30 Uhr Gönn dir einen schönen Vormittag. 3 tolle Kurse. Anmelden unter info@your-body-your-soul.de Wir freuen uns auf dich.

18.02.2024 BODY MIND RELAX DAY 2.0 Nur noch wenige Plätze. Scroll nach links..... Was erwartet dich? Tolle Yoga Std. um 09.00 uhr mit Lea. Kraft und Energiegebende Sammolahari Einheit.(Yoga Std.) und am Schluss eine schöne und ruhige Stretch & relax Std. mit mir. Alle Stunden sind für jederman und jedes Level geeignet. Auch für Anfänger. ANMELDEN UNTER info@your-body-your-soul.de. #yoga#yogagirl#yogateacher#yogaevent#bodymind#bodymindevent#yogastyle#yogalover#relaxen#entspannen#goodforme#gönndirwas#gesundheit#happyness#timeout#zeitfürdich#metime#mindfulness#mindpower#stayhealthy#gesundbleiben#nurfürdich#geschenkidee#dankbarkeit#freude#tollertag#stretching#tobefit#freibergamneckar

Unser 2. BODY MIND RELAX DAY steht an. Am 18.02.2024 um 09.00 uhr gehts los. 3 Kurse zum Entspannen und relaxen. Nur für dich. Unser 1. BODY MIND RELAX DAY war letztes Jahr ein voller Erfolg. Deshalb gibt's einen weiteren. Was erwartet dich? Yoga für alle in einem schönen Flow mit Lea. @leacaramella. Du brauchst keine Yogaerfahrung, somit für alle machbar. Was erwartet dich noch ? Eine wunderschöne SAMMOLAHARI Stunde mit mir. In dieser Stunde erwarten dich Asanas /Übungen, die im Wechsel von Wellenbewegungen bis hin zu Yin das sind entspannenenden und Yang das sind die kräftige Momente übergehen. Danach fühlst dich dich voller Kraft und Lebendig. Am Schluss haben wir noch eine schöne entspannte Stretch & relax Std..Diese Stunde bringt dir völlige Entspannung ,indem wir durch die klassischen Dehnübungen und unser bewussten Atmung gehen. DABEI SEIN? Ganz einfach.... Schreib mir eine DM oder an info@your-body-your-soul.de. ❤️🩷🧡💛💚💙🩵💜🖤🩶🤍 #yoga#yogagirl#yogateacher#yogaevent#bodymind#bodymindevent#yogastyle#yogalover#relaxen#entspannen#goodforme#gönndirwas#gesundheit#freibergamneckar#tobefit#happyness#timeout#zeitfürdich#metime#mindfulness#mindpower#stayhealthy#gesundbleiben#nurfürdich#geschenkidee#dankbarkeit#freude#tollertag#sammolahri#stretching

RÜCKBLICK 2.Teil August bis Dezember 2023 DANKBAR für 2023 und ich freue mich auf 365 neue Möglichkeiten, 365 tolle Tage und 365 Tage neu zu beginnen und viele tolle Abendteuer. #rückblick#2023#2024#neuewege #neuemöglichkeiten #happyday#neuewegegehen

RÜCKBLICK 1. Teil Januar bis Juli. Dieses Jahr ist so viel passiert, dass ich 2 Teile machen musste, damit jeder Moment drin vorkommt. Ich freue mich, auf das was kommt. #2023 #Silvester #endedesjahres #2024 #Rückblick # dankbar

Weihnachten und die Feiertage sind nicht mehr weit und es nährt sich das Vollefühl im Bauch. Hier hilft mir mein kleiner Helfer, ätherische Öl Zen guest. Man nennt es auch das Öl gegen Verstopfung. Ein paar Tropfen auf den Bauch reiben oder auch bei Erkältungen die auf die Nasennebenhöhlen geht, kann es helfen. #ätherischeÖle #gesundheit #gesundleben #fitness #vollerbauch #vielessen #bauch #gesundessen #doterra #zenguest

Was wir nicht sagen, sammelt sich im Körper an. Es verwandelt sich in Schlaflosigkeit, Tränen, Nostalgie, Zweifel, Schmerz und Trauer. Das was wir nicht sagen, stirbt nicht -es zerstört uns langfristig. Jeder muss seinen Weg finden, um seine Probleme, Gedanken und /oder Emotionen zu ordnen/lösen. "Es geht mir an die Leber" " Es geht mir etwas an die Nieren" "Schlägt mir auf den Magen" "Hab die Nase voll"... und so weiter...... die Sprüche kommen nicht von irgendwo her. Yoga, Meditation, Spaziergänge, muskelentspannung nach Jakobsen..... sind einige Tools die helfen können. Was hilft dir? #mentalhealth #gesundleben #gesundessen #gesundleben #fitundgesund #yoga#mediation#stretchandrelax #Entspannung #muskelentspannungnachjacobsen#tcm#naturheilverfahren

Nur um das mal klarzustellen.....beim Yoga ist es völlig egal, wie flexibel und beweglich du bist. Yoga ist soviel mehr..... Und genau, weil du deine Unbeweglichkeit oder "zipperlein" des Körpers merkst , solltest du damit anfangen eine Weg zum Yoga zu finden. Wir verlernen auf unseren Körper zu hören. JAWOHL - Er spricht mir dir... in Form von Schmerzen und unwohl fühlen.... LERNE wieder auf deine innere Stimme zu hören und Yoga ist da eine ganz WUNDERVOLLE Art es wieder zu lernen. Melde dich doch mal auf eine Schnuperstunde bei uns im Studio an oder schreib eine PN. #yoga#yogini#yogagirl#happyyoga#flexibility#beweglicher##gesunderkörper#höraufdeinenkörper#gesundheit#turgut#stretch#yogaforflexibility#yogaforhappiness#bekind#fit#fitterkörper#fitness#yogateacher

Bist du im inneren ein Krieger? Und möchtest immer die Welt retten? Die Welt kannst du heute nicht retten, doch den Tag eines Menschen. Z.b. Mit einer klaren konkreten Geste, einem Lächeln oder einem Kaffee. Es sind die kleinen Dinge im Leben die den Tag eines anderen schöner machen können. #happy#happymindset#mindset#glücklich#healthylifestyle#positivevibes #positivethinking #mindfulness#mindbodysoul#schönertag#greatday#happyday#weltretten#danke#gesund#happy#yoga#krieger2#beautifulmoment#ludwigsburg#stuttgart#freibergame ckar

Zufriedenheit ist eine wertvolle Verfassung, die wir in den kleinen Momenten des Lebens finden. Sie liegt nicht in der Fülle von Besitztümer, oder im Streben nach immer mehr. Zufriedenheit entspringt aus dem Dankbar sein, was wir haben und dessen was wir nicht unter Kontrolle haben. In unserer Welt soll es noch höher schneller weiter und um noch mehr Geld gehen. Vor lauter Habgier auf materielles vergessen wir, dass wir Dankbar sein sollten für unser Glück und die kleinen wundervollen Dinge die wir haben. Es mag Banal klingen, aber es lohnt sich mal innehalten und sich über die kleinen wundervollen Dinge zu freuen. #Zufriedenheit#zufriedensein#glücklich #dankbar#meinleben#happy#lovemyself#lovemylife#love#kleinedingedieglücklichmachen#mentalhealth#mentalhappy#freunde#freude#yoga#feelgreat#feelhappy😊❤️#feelgood#inside

Motivation ist kein Kribbeln im Bauch. Sie ist Beständig, zieht dich aus der Komfort-Zone und lässt dich über deine Grenzen hinauswachsen. Ich bin neugierig. Was motiviert Dich? Was ist deine Motivation? #motivation#lebensweisheiten #leben#neugierig#glaubandich#innerestärke#glaubandichselbst#stärkeindir#positive#fragerunde #gesundheit #mentalhealth @nathalie_fotografie

Morgen ist es soweit. 🥳 Für mich, meine erste SAMMOLAHARI BASiC Ausbildung. 💕 Ich durfte, miterleben DANK @steffirohr😘 wie ihr neues Konzept Schritt für Schritt entstanden ist. Bin wie Bolle (wie man im norddeutschen so schön sagt) aufgeregt und neugierig auf die Teilnehmer. Es gibt SAMMOLAHARI BASIC & MASTER SAMMOLAHARI MASSAGE SAMMOLAHARI MENTORING..... Schreib uns gerne an PN an mich oder @steffirohr @ifaa_fitnessakademie @christinhebach

Me thinking about Konfetti......

Wenn man es einfach fühlt.... SAMMOLAHRI das neue Konzeot von @steffirohr und die ersten 16 Trainer wurden letztes Wochenende schon ausgebildet. Infos und Fragen zu den einzelnen Ausbildungsmodulen kannst du entweder mich senden (PN), @steffirohr oder du schaust auf der Webseite der @ifaa_fitnessakademie vorbei. Liebe Grüße aus und von Fuerteventura.🥰

Dieser eine Tag der das Leben verändern kann, beginnt jeden Morgen aufs Neue.❤️ #neubeginn #neu #beginner #start #startaufsneue#veränderung #veränderungbeginntimkopf #mindset#gedankenwelt #freibergamneckar #ludwigsburg #Stuttgart

Fit zu sein ist KEIN Ziel, sondern eine LEBENSEINSTELLUNG. #leben#fit#fitness#fitundgesund#lebensweisheiten #lebengeniessen#zitat #tatsache #deineentscheidung #Entscheidung #gesundheit#gesund#Stuttgart #ludwigsburg

Ich mag Menschen, die siebensprachig sprechen können ▪️GERADE ▪️EHRLICH ▪️EMPATHISCH ▪️VERSTÄNDLICH ▪️MIT RESPEKT ▪️TAKTVOLL und mit ▪️LIEBE #Liebe#ehrlich#empathisch#empathie #verständnis #sprachen#seelenfrieden #verbundenheit#folgederfreude#innerestimme #menschen#Stuttgart #ludwigsburg

"Puck die Fliege" 😅 zeigt dir hier den Akupressurpunkt Milz 6. Einer seiner wichtigsten Funktionen ist der Transport von Schlackstoffen. Wobei jeder Akupunkturpunkt nicht nur auf ein Anwendungsbreich eingeschränkt werden kann. Häufig wird Milz 6 bei Wasseransammlungen in den Beinen stimuliert und kann somit ausleitend wirken. ACHTUNG /WICHTIG: Nicht während einer Schwangerschaft anwenden. Wegen der ausleitende Funktion!!! #milz#organe#akupressur #akupunktur #akupunkturpunkte #gesunderkörper #gesund #tradionellchinesischemedizin #fitundgesund #freibergamneckar #ludwigsburg #Stuttgart

Ich beschäftige mich zur Zeit ein wenig mit der EFT Technik. Emotional-Freedom-Technique =Klopftechnik Ist eine Methode zur Selbsthilfe, bei der Abklopfen bestimmter Akupunkturpunkte am Körper Ängste und Stress lösen soll. Spannend was für Energien frei werden können, wenn man sich (egal auf welchem Weg) seinen Ängsten stellt. Egal wie gross die Angst oder der Schiss ist.😊 Und man den neuen Schwung der Lebenswelle aufnehmen kann...... Was machst du gegen deine Ängste? Wie bist du ihr schon gegenüber gestanden? @nathalie_fotografie #eft #eftklopfen #Akupunkturpunkte #Meridianpunkt #meridianbahnen#ängste #angstüberwinden #wellen #gedanken #gedankenkarussell #mindset#thinkpositive #thinkaboutit#ludwigsburg #freibergamneckar #stuttgart

An dem ersten Tag an dem Du mehr Energie verbrauchst als Du aufnimmst- beginnt Stress. Mir helfen oft 10.min Spaziergänge, 5 min auf den Balkon/Terrasse/Feld stehen und bewusst Ein-und Ausatmen oder auch mal die Mucke aufdrehen und abtanzen..... Zusätzlich nehme ich dann z.b. noch das Ätherisch Öl Balance oder Sibirian Fir. Ein paar Tropfen in die Hände reiben und tief einatmen.... Schreib mir mal deine 5 min. Antistress-taktik... würde mich interessieren #ätherischeöle#stress#stressfrei#lebedenmoment#abtanzen#einundausatmrn#lebengeniessen#enjoy#enjoyyourlife#life#happylife#nostress #freibergamneckar #ludwigsburg #Stuttgart

Ich darf dieses Jahr beim Intersport Event Fit & Gesund zusammen mit der @ifaa_fitnessakademie als Referent einspringen. Ihr findet mich bei der n.m.s. Abteilung. #nms#intersport#fitgesundsaalfelden#fit #fitness#gesund#gesünderleben#gesundheit #ifaa@ifaa_fitnessakademie@intersport.de#lovemyjob

Wusstest du, dass wenn du Herz 7, einen Meridianpunkt am Handgelenk ca. 1 min. massierst, kann dieser gegen Angstzustände helfen, ebenso gegen Schlaflosigkeit entgegenwirken und den Geist beruhigen. Um nur einige Punkte zu nennen. He 7 ist ein sehr wichtiger Punkt des Körpers. PROBIERE es aus. Möchtes du mehr wissen? Dann schreibe mir eine PN. #herz #heart #herzenssache #gutzuwissen#sammolahari #traditionellechinesischemedizin #tcm #meridian #meridianpunkte #starkesherz #gesunderkörper #körper#körperbewusstsein #ludwigsburg #

HERZENSMENSCHEN Menschen mit denen nichts tun Spass macht, sollte man behalten. 🥰 #freunde#freundschaft #friends#herzensmensch #frienship #spaß #spaßhaben #spaßamleben #ludwigsburg #Stuttgart #Bietigheim-Bissingen #happy #happylife #happygirl

IT'S ME Ich bin vielleicht ein bisschen wild, nicht immer angepasst, sage gerne was ich denke und werde nicht von allen gemocht. Aber ich bin ich. Das schöne ist, ich muss mit mir klarkommen. Die anderen müssen nicht. Finde zu dir selbst, sei du selbst, geh DEINEN Weg, denn alle anderen gibt es schon. Happy Life❤️ @nathalie_fotografie #selflove #Empathie  #empathy  #lifeisbeautiful #lifeofadventure #happy #happylife #happyandsunshine #happygirl #happywithmylife #sunshine #Sunny  #Sonne #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitlifestyle #fitinspiration #fitjourney #fitnessgirl #fitlife #getfit #fitbody

ALLES IST EIN GANZES "Vergiss nie, dass alles ein Ganzes ist. Vergiss die Sprache der Zeichen nicht. Und vorallem Vergiss nicht, deinen persönlichen Lebensweg zu Ende zu gehen" Zitat aus meinem Lieblingsbuch -Der Alchimist- von Paulo Coelho. Mehr Worte braucht es nicht. ❤️ #lebensweisheiten #leben #lebenanehmen #lebengenießen #lovemylife #goyourway #deinenweggehen #liveyourlife #lifeofadventure #adventure #folgedeinemherzen #deralchimist #paulocoelho #losgehts#ludwigsburg #Stuttgart #freibergamneckar

VERTRAUEN Bist du bereit,.dem Leben mehr zu vertrauen als deiner Vorstellung von Richtig und Falsch? Vertrauen in dein Leben heisst, die Kontrolle loszulassen. Wir dürfen aufhören, Ergebnisse zu kontrollieren, wie sich andere zu verhalten haben oder wie das Leben sein sollte. Alles im Leben folgt dem Gesetz der Anziehung, der Resonanz, nachdem Gleiches Gleiches anzieht. Das was wir denken und fühlen, bringt uns das Leben als Erfahrung zurück. @nathalie_fotografie #vertrauen #vertraueninsleben #yoga #yogainspiration #yogapractice #yogateacher #yogalove #yogachallenge #yogaeveryday#yogaeverywhere #yogaposes #yogajourney #yogafun #yogaflow #yogalifestyle #yogadaily #yogatime #yogaphotograph #trusttheprocess #trustyourself

ZEIT Sich Zeit zu nehmen, den absoluten Fokus auf sich selbst zu richten ist nicht egoistisch sondern ACHTSAM. #achtsamkeit #achtsam #achtsamkeitsübung #zeit #zeitnehmen #zeitfürmich #zeitgenießen #mut #mutfürveränderungen #mutfürneuewege #mutigsein #ludwigsburg #Stuttgart #freibergamneckar

GURADA MUDRA Dieses Mudra ist mit der Kraft der Freiheit, der Fähigkeit neue Situationen zu erfahren und die Verantwortung für das Leben zu übernehmen, verbunden. Sie wirkt positiv gegen Stresssituationen,wenn die Atmung erschwert ist. Was sind eigentlich Mudras und wie wirken sie?Mudras wirken sich zum einen durch Anregung der Reflextonen auf unsere Energien aus. Teilweise auch auch auf dem Fluss der Meridianbahnen. #guradamudra #Yoga #yogini#yogagirl#yogafit#yogateacher#yogamantra#mudras#mantras#energiebahnen#meridianbahnen#freibergamneckar #ludwigsburg #Stuttgart

DAS LEBEN ist manchmal wie auf einer Mauer laufen..... Man sollte sich auf den Weg fokussieren, um die Balance zu halten. Der Weg ist das Ziel" heisst es ja auch immer so schön.... Worauf ist dein Fokus gesetzt? Schreib doch mal ich bin neugierig. #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitlifestyle #fitinspiration #fitjourney #fitnessgirl #fitlife #getfit #fitbody#love #lovemyjob #lovmylife #lifestyle #llveypirself #selflove #Empathie  #empathy  #lifeisbeautiful #lifeofadventure #happy #happylife #happyandsunshine #happygirl #happywithmylife #sunshine

INNERE UNRUHE? Hier kann die ätherische Ölmischung Peace dich wunderbar unterstützen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Ölmischung aus Veitver, Lavendel, Ylang Ylang, Weihrauch, Muskatellersalbei, Marijoram, Zistrase und Minze gibt ein Gefühl von inneren Frieden und Zufriedenheit. Kann Ängsten und bangen Gefühlen entgegenwirken. Als Roller passend in jede Tasche, super für unterwegs. Hast du Fragen zu den Ölen? Gerne PN an mich oder an info@your-body-your-soul.de. #ätherischeöle #doterra #doterradeutschland #peaceroller #ölmischung #Ängste #frieden#gedanken#gedankenkarusell #thinktoomuch #innereruhe #ludwigsburg #Stuttgart #freibergamneckar

Stress gehört heute schon fast zum guten Ton. Wer nicht gestresst ist, bringt also weniger Leistung, das ist das DENKEN der Leute was daraus resultiert. Man bringt zum Ausdruck, dass man produktiver ist- und bekommt dafür Bewunderung. Stress kann auch zur Sucht werden. Die altbekannte Stressfalle. Erkennen kann man das unter anderem, wenn der Tag z.b. am Wochenende (denn da hat man bekanntlich häufiger mehr Zeit) mit wenig Appetit beginnt und auch weiterhin der Appetit zu wünschen übrig lässt, ,schlechte Konzentration, gereitzt, schlechter Schlaf.... Wir müssen akzeptieren, dass wir nicht alles kontrollieren können. Ist Anfangs etwas enttäuschtend, aber langfristig befreiend. Manchmal kann es helfen, die ätherische Öle als kleine Helfer /Unterstützer zu benutzen wie z.b. Peace Roller von @doterraeurope Wunderbar auf das Handgelenk reiben oder am Hals. Peace ist eine Ölmischungpeace und wirkt beruhigend, kann Ängste bangen, Gefühl von inneren Frieden. Siehe heutige Story. Du willst mehr wissen? MELDE DICH gerne unter info@your-body-your-soul.de. #ätherischeöle #stress #stressabbau #stressfrei #ruhe #ruhegenießen #entspannung #kopfentspannung #kopffrei #kopffreikriegen #deineentscheidung #deinleben #gesund #gesundleben #tollesleben #ludwigsburg #Stuttgart #bietigheimbissingen

unter anderem den Stoffwechsel durcheinander bringt, für Heißhunger und für einen erhöhten Blutzuckerspiegel sorgt? Stress bringt das Hormon Cortisol hier zum Vorschein. Bei einem zu hohem Cortisolwert steigt das Risiko chronischer Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes Mellitus Typ2, Osteoporose uvm. Evtl kommt es auch zur Gewichtszunahme, da Cortisol den Appetit anregt und dem Stoffwechsel das Signal sendet Fett anzusammeln #stress #stressabbau #notime #stressfrei#relax#gewicht#gesund#fitundgesund#nostress#gewicht#worklifebalance#freibergamneckar #atmung #breathe #breatheinhaleexhale

Manchmal würde ich gerne die Zeit anhalten,manchmal vorspulen oder zurückdrehen. Bestimmt kennst du diese Gedanken,-Wenn der Tag doch nur mehr Stunden hätte, dann....- Was würdest du dann tun? Noch mehr Termine wahrnehmen oder ausmachen? Noch mehr arbeiten? Oder würden wir wirklich die bewusste Zeit nehmen, um im HIER & JETZT zu verweilen und zu genießen? Was würdest du mit mehr Zeit machen? #lebeliebelache#mindset#gedanken#mybodyandsoul#hierundjetzt#moretime#lovelife#enjoyyourlife

Wo auch immer Du im Leben stehst, vertraue darauf das es richtig ist. #leben#lebenanehmen #vertrauen#vertraueninsleben #trust #trusttheprocess #freibergamneckar

Unser Stirnchakra -auch 3.Auge genannt-steht für unseren Verstand und unsere Intuition. Ein Gefühl was tief in uns verankert ist. Intuition stammt aus dem Unbewussten: wenn wir eine solche Eingebung haben, geschieht das nicht bewusst und wir wissen nicht, wo dieses Bauchgefühl herkommt Die Hände im Anjali Mudra-Gebetshaltung-an die Stirn gerichtet, steht für die Reinheit deiner Gedanken🙏 Nimm dir mal öfter Zeit für die Reinheit deiner Gedanken. 💖 #Gedanken #anjalimudra #yogagirl #yoga #yogateacher #yogini #chakren #mindset #stirnchakra #ruhegenießen #hierundjetzt

In dieser immer schneller drehenden Welt, gefüllt mit tausend Verpflichtungen und Zielen, ist es manchmal nicht leicht den Weg zurück zu uns selbst zu finden. Deine innere Stimme zu hören ist eine Frage deiner Achtsamkeit, ihr auch zu folgen eine Frage des Mutes. Meine innere Stimme kam vor Monaten - immer und immer deutlicher zum Vorschein. Ich habe lange versucht sie zu unterdrücken, wegzuschieben und zu ignorieren. Sie war nicht mehr zu ignorieren, den Mut zu haben ihr jetzt zu folgen, ist etwas was ich so noch nie gemacht habe. Also habe ich vor längerer Zeit entschieden eine Reise anzutreten, aus der ich mit neuer Kraft und erholtem Körper zurück kommen werde. ALLEINE. Mich meinem Wirbelsturm in meinem Kopf zu stellen wird wirklich etwas Mut erfordern. Mit dem Abstand zu allem finden sich dann evtl. Ideen, Ziele und neue Unternehmensstrukturen und evtl Entscheidungen. Eine der größten Herausforderung wird sein, meinem Körper die Ruhe zu geben. Denn immer ON TOP zu sein, schafft unser Körper leider doch noch nicht. Das Leben einer Soloselbstständigen - die ihren Job liebt. #gesund#gesundleben#worklifebalance #gesundheit#fit#positivmind#mindset#mut #innerestimme #achtsamkeit#yoga#yogi#retreat#rückzug #healthlifestyle#health#lovemyjob#bestjob

Mein erster Body Mind Relax Day fand heute statt. Was für eine mega Energie in diesem Raum. Was für tolle Menschen heute dort waren... Einfach unbeschreiblich. Ich finde es wirklich immer sehr spannend und krass was für Menschen zu welchem Zeitpunkt in dein Leben treten. Heute waren viele schöne Begegnungen. #happy #happygirl #happywithmyself #happylife #dankbarsein #dankbar #greatfulheart #yoga#stretch #relax #yogini#yogagirl #yogateacher#schönertag #freibergamneckar#ludwigsburg#pleidelsheim

Einatmen wovon Du gerade mehr in Deinem Leben haben möchtes Ausatmen was Du gerade loslassen möchtest. Hier Bsp: Ich atme ein: den Glauben an dich Ich atme aus: Zweifel Ich atme ein: Happiness Ich atme aus: traurigkeit Ich atme ein: alles ist leicht Ich atme aus: alles schwere Ich atme ein: Liebe Ich atme aus: Angst Ich atme ein: all the good one Ich atme aus: all the Bad one YOGA -ROCK ON..... .... Loslassen und vertrauen #yoga#yogini#yogarockt#yogagirl#yogatrainer#yogateacher#allaboutyoga#fit#gesund#eigenekraft#atmung#glaubandich#happywithmyself #happylife #happiness

Eine schöne Übung für Stabilität und Balance. Das Sprunggelenk muss, darf und soll hier richtig schön arbeiten. Mit einer ruhigen Atmung schaffst du hier auch noch ein bisschen dein Monkey Mind etwas zu beruhigen. Helfen kann hier auch das Öl Balance aber Patchoulli von Doterra helfen. Du könntest gerade für diese Übung das Öl in die Hände reiben und dann ein paar tiefe Atemzüge nehmen. Fragen dann melde dich unter info@your-body-your-soul.de oder PN an mich. #öle#ätherischeöle#balance#patchoulli#mindset#stabilitytraining #stability #balance #ausgleich#monkeymind #atmung#pranayama#kontrolle#freibergamneckar#doterraöle

Balance und Stabilität - zwei die sich nicht trennen lassen. Der Baumasana aus dem Yoga ist eine Balancehaltung die auf verschiedene Ebenen wirken kann. Zum einen fördert diese Asana Kraft und Stabilität in den Beinen und zum anderen schult der Baum das Gleichgewicht und die Konzentrationsfähigkeit. In Zeiten wie diese - indem in meinem Kopf ein Tornado von Emotionen und Gedanken mit dem Thema Sicherheit, Angst, Vertrauen, Akzeptanz. neue Möglichkeiten, Verantwortung, usw. herrschen- ist der Baum fester Bestandteil in meiner Yogapraxis, um wieder Ruhe und Klarheit zu bekommen. Es muss aber nicht unbedingt der Baum sein, um wieder in die Ruhe zu finden. Wer nichts mit Yoga zu tun hat, kann den einfachen Einbeinstand mit tiefen Atemzügen üben, um sich zu erden. Zitat: Inhale the good - Exhale the shit.... #yoga#yogini#yogafriend#yogateacher#yogagirl#fitundgesund#mental#mentalestärke#positivegedanken#ruheundgelassenheit#innereRuhe#Gelassenheit#stability#stabilitytraining#balancetraining

ein sehr wichtiger Bestandteil in unserem Leben sind. Stabilität heißt soviel wie Haltbar, eine Konstante. Balance heißt soviel wie Gleichgewicht. In unserem Körper ist für Balance und Stabilität so einiges notwendig. Aber warum brauchen wir es? Balance aber vor allem Stabilität unterstützt uns - von der Sportlerseite her gesehen- im Alltag. Egal welche Bewegung wir ausführen, unser Körper muss für einige Zeit das Gleichgewicht halten können. Dabei sprechen wir eine Vielzahl von Muskeln an. Der Fuß ist das einzige Körperteil, welches ständig Bodenkontakt ausübt. Die Füße übermitteln dem Gehirn stetig Informationen und machen eine koordinierte Bewegung und Haltung erst möglich. Wusstest Du das der Fuß 26 Knochen, über 33 Gelenke und 60 Muskeln- und mehr als 100 Bandansätze hat? Wow.... Der Fuß ist ein Meisterwerk. Hier finden wir auch unsere - wie gesagt aus Sportlersicht- Balance und durch eine gute Balance Stabilität. Aber auch hier können uns die ätherischen Öle helfen. Wie und welche ? Folge mir und du erfährst mehr. #stabilität#gesunderkörper#deinkörper#fitterkörper#fitness#fitundgesund#ätherischeöle#balance #gesundheit#training#sportlife#trainer#sportphysio#fit#gesundheitsstudio#freibergamneckar#ludwigsburg#bieitigheimbissingen#stuttgart#marbach

So die letzten Stunden auf im Aldiana Club Fuerteventura brechen an. So ein tolle Anlage und immer freundliches Personal. Danke für die kranken Betreuung 😊 und das übersetzen der Medikamentenbeschreibung.😅 @aldianafuerteventura Die Woche hat sehr viel Spass gemacht. Nöchste Woche freue ich mich auf mein Studio und Mitglieder......🥳 #enjoy#aldiana#ifaaakdemie@ifaa_fitnessakademie @aldianafuerteventura #lovemyjob#fitness#holiday#sonne#happylife

Ich durfte diese Woche Kuse im Aldiana auf Fuerteventura für die @ifaa_fitnessakademie geben. Mega dankbar, leider hat mich 2 Tage vor Abflug eine fette Erkältung eingeholt. 🙈 Die Kurse etwas angepasst, zwischendrin ausgeruht und über den Notfallservice der spanischen Apotheke auch gleich Medikamente bekommen, ging alles. Super nettes Personal und vorallem die Teilnehmer die trotz der heiseren Stimme mega mitgemacht haben. In solchen Momenten geht mir so das Herz vor Dankbarkeit auf, dass könnt ihr euch nicht vorstellen. Ich freue mich auf den 02.05. wenn ich dann die Sonne nach Hause mitbringe. #sonne#dankbarkeit#lovemyjob#glücklich#aldianafuerteventura#yoga#rückenfit#bodega move#happylife #fitness#ifaaakademie @ifaainternational @ifaaakademie @aldiana

Kleiner Tipp: Das Passwort fürs Leben heißt- HUMOR. Manchmal muss man auch über sich selber lachen können..... #lachen#lachenistgesund#humor#gutelaune#leben#lifeisbeautiful#lifeisgood#happy#happygirl#happylife#freudeamleben#einfachhappy#happymind#positiv#freibergamneckar#ludwigsburg#pleideslheim#benningen#happywithmyself#happyday

Einfach Dankbar wie mein Leben verläuft und was alles gerade passiert. #dankbarsein #dankbar #happy#goodlife#goodenergy#bestenergy #Demut #glücklich #glücklichsein #positivmind #positivlife#positivmindset #freibergamneckar#ludwigsburg#stuttgart#pleidelsheim

So die nächsten Tage ist mein Fokus auf die Fibo gesetzt. Ich darf wieder mit der IFAA zusammen dieses tolle Behandlungskonzept neuromuskuläres Screening kurz n. m. s. vorstellen. Seitdem Behandel ich anders und noch ganzheitlicher. Probiere es doch mal aus und buche einen Termin auf der Fibo. Ihr findet mich und unseren IFAA - Stand (der nicht zu übersehen ist) in der Halle 09. Ab Donnerstag bis Sonntag von 09 bis 18 Uhr sind die Hallen für euch geöffnet. Bin gespannt wen ich alles treffen werde. #fibo2023#größtefitnessmesse#ifaa#ifaaakademie@ifaaakademie #gesundheit#neuromuskuläresscreening#messe#köln#freibergamneckar#teamifaa

Copaiba einmal über den Kopf? Ja das würde ich manchmal gerne, weil es einfach so ein geniales Öl gegen Muskelverspannungen/Muskelkater ist. Diese Woche stehen unsere Kurse alle im Fokus des Cardio/Ausdauertrainings. Puh, das ist manchmal anstrengend und dann gibt es kein besseres Mittel als dieses ätherisches Öl. Wusstest Du das man die Öle auch ins Badewasser tropfen kann? und alles ohne Chemie und synthetische Zusätze. Ich bin immer noch von den äthersichen Ölen begeistert... und warte mal ab wie sich der Muskelkater weiterentwickelt .... #ätherischeöle #doterradeutschland#copaiba#muskelkater#training#sportundfitness#fit#fitness#ausdauertraining#cardioworkout#freibergamneckar#pleidelsheim#marbach#benningen#ludwigsburg#gesundheitsstudio#kurse#rückenfit#yoga#bodegamove#bodyworkout

bei muskulären Verspannungen wirkt das Öl Copaiba Wunder. Das Öl Copaiba gehört zu den Ölen die Schmerzlindernd, entzündungshemmend, antibakteriell wirkt. Du kannst deinen Nacken damit einreiben und die Wirkung spüren. Im Nacken hilft es sehr gut gegen Migräne, Kopfschmerzen. Ein paar Tropfen in deine Bodylotion und damit dann die Muskeln einreiben, kann den Muskelkater lindern. Anwendbar auch auf Rücken, Knie, Hüfte, Sprunggelenke etc. #ätherischeöle #ätherischeöltipps#migräne#kopfschmerzen#schwindel#muskelkater# #doterra#deepblue#sport#fitness#kraft#ätherischeöle#naturkannheilen#aromaöle#gesundesleben#gesundheit#freibergamneckar#ludwigsburg#marbach#pleidelsheim

Um deine Hals- und Nackenmuskulatur zu dehnen ist eine gute alte Übung genau die Richtige. Du stellst dich an eine Wand. Deine Ferse, dein Po, deine Schultern und dein Hinterkopf berühren die Wand. Jetzt gehe mit deinem Kinn in eine leichte Doppelkinn Position. Bleib hier für 1 bis 2 min stehen. Dann kannst du den Kopf zur Seite neigen (Ohr zur Schulter) und deine Halsmuskulatur dehnen. Mache das doch mal 3 -4 x pro Woche und du wirst erstaunt sein, was passiert. #haltung #gesundheit#freibergamneckar#marbach#pleideslheim#benningen#halsundnachkenschmerzen #muskulatur#kraftunddehnung # dehnung#fitness#fitundgesund

im Nacken entsteht und oft am häufigsten durch eine Über-oder Fehlbeanspruchung der Muskulatur passiert. Das Ergebnis ist dann eine verspannte Halsmuskulatur oft gefolgt von Kopfschmerzen oder sogar Schulterschmerzen. Es gibt sehr viele Ursachen die meisten oder bekanntesten sind die aus einer falschen Haltung heraus z. b. der Handynacken oder die falsche Haltung am Laptop oder PC. Die klassischen Verspannungen sind meist nur muskulär und mit den richtigen Übungen auch recht gut in den Griff zu bekommen. Wie wären jetzt die geeignetesten Übungen dafür? Schreibe mir eine PN, wenn du nicht eine Woche auf den Post warten möchtest. #sport#haltung#verspannung#handynacken #laptophaltung#massage#übungengegenverspannungen#richtigehaltung#fitness#krafttraining #freibergamneckar#ludwigsburg#pleidelsheim#marbach

Veränderungen, neue Projekte, neue Sachen, aber auch bestehendes- wenn es mal zu viel wird merken wir es meistens an den typischen Hals Nackenverspannungen. Hier kann dich evtl. Yoga unterstützen. Es ist eine wunderbare Art wieder zu Dir zu finden und dadurch auch Verspannungen zu lösen. Im Yoga ist alles dabei von der sportlichen Seite bis hin zur völligen Entspannung. Ich lade ich herzlich zu einer von unseren Yogastunden ein. Dank an Nathalie für die tollen Photos. @nathalie_fotografie #yoga#yogainspiration#yogagoals#yogaeveryday #yogalove#doyoga#yogagermany#vinyasayoga #yogagirl#yogafürjeden #gesundheit#fit #trainer#mentalgesundheit#gesundundfit#körperundseele#motivation#freibergamneckar#ludwigsburg#pleidelseheim#benningen#marbach#gesundheitstraining

ACHTUNG.......WICHTIG. denn es geht um 2 Events die mir sehr am Herzen liegen. Diesen Beitrag weiterleiten.!!! 1. Event WINGS FOR LIFE RUN am 07.05.2023. Du walkst (stramm spazieren gehen oder Nordic Walking) oder joggst für diejenigen die nicht mehr laufen können. Deine Anmeldegebühr wird zu 100 % in die Rückenmarksforschung gespendet. Anfänger, Laufmuffel Spitzenläufer oder Rollstuhlfahrer? Jeder ist Willkommen und es ist EGAL wie fit Du bist - es geht um den Zweck. GEMEINSAM ist das SCHLAGWORT für diejenigen zu laufen die es nicht mehr können. Anmeldung und mehr Informationen über die Stiftung und den Lauf findest Du auf unserer Webseite www.your-body-your-soul.de . 2. Event BODY & MIND relax DAY am 21.05.2023. Einen ganzen Vormittag Yoga, Stretch Relax Kurs und/oder Tai Chi. Du kannst alle Kurse buchen oder Einzelbuchungen vornehmen. Für alle und jedermann geeignet und ich ich finde es so toll, dass Michael @coachmdc und Lea @leacaremella dabei sind. Anmelden geht ganz leicht - einfach auf unsere Webseite www.your-body-your-soul.de Verschenke es oder tue Dir selber was gutes. Leite und erzähle es gerne weiter, denn es sind 2 Events die einfach MEGA sind und werden. Ihr dürft gerne die Story´s Werbung über diese beiden Events weiterleiten. #freibergamneckar#gemeinsamstark#fitnessmotivation#fitundgesund#marbach#ludwigsburg#stuttgart#kornwestheim#benningen#pleidesheim#wingsforlifeworldrun#laufenfürdiedieesnichtkönnen#bodyandmind#relax#enjoy#lovemyjob#lovewhatido#intersport#redbullsponsor#wingsforlife

Wie oft hemmt uns im Leben die "Angst" in unserem inneren. Eigentlich will sie uns ja nur beschützen. Aber oft nimmt sie überhand und wir sind wie gelähmt, alles scheint stillzustehen. Eine gute Balance hinsichtlich unserer Angst zu finden, dass müssen wir alle lernen. Sie oftmals weiterziehen lassen und voll und ganz Vertrauen in UNS finden. Meine Soloselbstständigkeit fordert mich oft heraus, was sehr oft mit Ängsten verbunden ist. Also dann wollen wir uns mal dieser stellen.... NICHT LANGE SCHNACKEN - EINFACH MACHEN.... Wieder einmal heißt es nicht denken, einfach machen. Denn wenn ich sehe wie glücklich die Teilnehmer aus den Kursen gehen und wie die Kunden staunen, wenn wir im Medical Fitness -Personaltraining super Erfolge erzielen, fühle ich das dies der richtig Weg ist. Dennoch hilft mir in solchen "Angst-Situationen" wo einem alles durch den Kopf geht das ÖL- BALANCE- 😍Es erdet mich ungemein und gibt mir VERTRAUEN. Wenn es mir so wunderbar hilft, dann hilft es auch anderen. Möchtest DU gerne mehr darüber wissen dann melde dich unter info@your-body-your-soul.de #Öle#doterra#inspiration#gesundesleben#gesundheit#gesundimleben#ätherischeöle#freibergamneckar#healthylifet#stayhealthy#mindset#öltante#ganzheitlichegesundheit#ilovemyjob#happy#ludwigsburg#marbach#pleidelsheim#benningen

Bei den ganzen Problemen die der Bauch, Magen und Darm so mit sich bringt, kann hier das ätherische Öl Zenguest helfen. Bestehend aus: Ingwer, Pfefferminz, Kümmel, Koriander, Anise, Estragon, Fenchel. 2 Tropfen (2-3 x am Tag) auf den Bauch in Uhrzeigersinn verreiben, kann bei Bauchproblemen wunder wirken. Es hilft unter anderem Leber, Niere, Galle, Haut, Bauchspeicheldrüse und der Schilddrüse beim Entgiften. Hier gibt es mehr Informationen darüber. Schreibe uns unter info@your-body-your-soul.de oder schaue dir die Reels an.

Einfache und effektive Übung für den Bauch. Um die Bauchdecke zu dehnen. Der Bauch braucht Kraft und Magen/Darm braucht Dehnung. Wichtig ist hierbei, dass Du dich aus den Schultern raus drückst und die Ohren weg von den Schultern tust. Finde dein Tempo. #übung#bauch#mobility#flexibility#entspannterbauch#freibergamneckar#ludwigsburg#benningen#marbach#pleidelsheim

oft nur ästhetisch betrachtet wird? Für viele Frauen ist es unter anderem die Problemzone Nr. 1. Gerade jetzt nach Weihnachten, Silvester und jetzt Fasching/Karneval. Wir betrachten den Bauch mal von einer anderen Seite. Hinter diesen Muskeln versteckt sich aber etwas viel wichtigeres nämlich der Magen-Darmtrakt. Der Darm wird auch gern in der Medizin als unser 2. Gehirn gesehen. Immer häufiger gibt es die Zunahmen des unteren Bauchfettgewebes, der Anstieg des Vizeralen Bauchfettanteil der Menschen, Blähbauch etc. Die meiste Zeit ist unser Bauch und der Darm eingeengt durch unser vieles Sitzen. Aber auch Gefühle, Stress und Sorgen "verarbeitet" der Bauch. Im nächsten Post gibt es eine Übung wie man die Bauchdecke mal wieder ausstreckt. Du möchtest jetzt schon mehr wissen, dann melde dich unter info@your-body-your-soul.de #bauch#wichtigerbauch#bauchundgefühle#bauchundmedizin#blähbauch#magendarm#fazinationkörper#mensch#freibergamneckar#ludwigsburg#benningen#marbach#pleidelsheim

Keiner ist wie DU und das ist Deine Stärke. #Stärke#persönlichkeit#ichbinwieichbin#starkefrau#powerwoman#weiterentwicklung#nichtunterkriegenlassen#weitermachen#neuertagneuemöglichkeit#positivthinking#positivmind#immerlachen

Was für ein Wochenende!!! Prüfung zum Neuromuskulären Health Coach. Treffen des kompletten Nms Team mit unserem Chef Master Dr. John Brazier. Viel gelernt, viel Erfahren, viele neue Menschen kennengelernt. So viele neue Eindrücke, die ich erstmal die nächsten Tage verarbeiten muss. Und hier hilft mir Lavendel. Entweder im Diffuser, in den Nacken oder auf Stirn. #ätherischeöle#doterra#lavendel#gedanken#happy#vielwissenimkopf#neueslernen#freibergamneckar#pleidelsheim#benningen#

Es gibt 2 Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist gestern, der andere ist morgen. Dies bedeutet, dass HEUTE der richtige Tag zum Leben oder für eine Veränderung ist. oder Möchtest Du mehr über deine Gesundheit wissen? Möchtest du jemanden der 2 Std. Zeit mit dir ein ausführliches Anamnesegespräch durchführt? oder Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren? Dann melde dich jetzt heute für eine Schnupperstunde an. Schreibe uns eine PN oder Email an info@your-body-your-soul.de. Wir freuen uns.

Bei Rückenbeschwerden die vom iliopsoas kommen können, kann die ätherische Ölmischung Serenity helfen. Sie wirkt beruhigend und kann Stresssituationen lindern. Die Beste Variante ist das Öl unter die Fußsohlen kurz vor dem Schlafengehen reiben. Serenity ist eine Ölmischung bestehend aus Lanvendel, Zedernholz, HoWood(Kamperbaum)Ylang Ylang, Marjoram, Röm.Kamille, Vetiver, VanillaBean, Hawaiian Sandelholz). Es beruhigt den Geist und unterstützt die Erholung. Du möchtest mehr über die ätherischen Öle und ihre Wirkung wissen, dann melde dich bei uns. Info@your-body-your-soul.de #ätherischenöle#öle#gesundheit#gesundmitölen#network#freibergamneckar#doterra#erholung #relaxen#loslassen#keinstress#stressfrei#ludwigsburg#benningen#marbach#pleidelsheim

Unbeweglich in der Hüfte? Hier zeigen wir Dir eine gute Variante um den Iliopsoas zu dehnen. Evtl. kennst du sie aus deiner Yogapraxis. Gehe langsam in die Dehnung rein und vor allem wieder heraus, denn der Körper braucht eine Weile, um mit der Situation klar zu kommen und dann loszulassen. #stretching#stretchandrelax#relax#soft#dehnen#iliopsoas #fitundgesund#sport#mobility#flexibility#freibergamneckar#kurse#yoga#gesundesleben#stressfreiesleben#entspannen#marbach#pleidelsheim#beninngen#ludwigsburg

viele Muskeln besitzt, aber es gibt ein paar prägnante die nicht zu unterschätzen sind und einer davon ist der M. iliopsoas, der einmal quer am unteren Rücken durch den Körper zieht. In der Yogawelt wird er auch der Muskel der Seele genannt. Er verbindet Ober-und Unterkörper miteinander. Sorgt für Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen. Leider reagiert der Iliopsoas sehr sensibel auf Stress, was durch unsere Evolution gespeicherte Kampf- und Fluchtmuster hervorruft und ihn somit reagieren lässt. Wir sind immer im Stress und sitzen viel. 2 blöde Kombis für den Muskel. Er fängt am Rücken (Höhe Brustwirbel 11/12 und Lendwirbel 1) an und zieht quer durch den Körper und kommt am Oberschenkelknochen an. Außerdem hat der M. Iliopsoas eine Verbindung mit der Niere. Die Niere ist unter anderem für die Produktion des Adrenalins zuständig. d.h. dauerhafter Stress mental oder körperlich, heißt für die Niere dauerhafter Stress. Und beim nächsten Post gibt es hier ein paar Übungen und danach ein paar Tipps, wie man sich im Alltag etwas Ruhe herholen kann. #fitgesund #fit#fitterkörper#gesundheit#niereundstress#iliopsoas#muskeln#sport#sportundgesundheit#gesundheitimleben#fitdurchsleben#stressfrei#relax#freibergamneckar#wusstestduschon #life#neuromuskläresscreening #traditionellechinessichemedizin#ludwigsburg#benningen#marbach#pleidelsheim

Das Gesundheitsstudio wünscht allen einen guten Rutsch ins Neue Jahr und viel Gesundheit. Wir freuen uns, mit euch, am 02.01.2023 wieder voll durchzustarten. #glück#happy#neuesjahr#bestewünsche#gesundeheit#meinsport2023#ranandenspeck#sport#fitness#kurse#freibergamneckar#marbach#pleidelsheim#benningen#happyandhealty#bestwishesforthisyear#love

Das Gesundheitsstudio Your Body Your Soul wünscht allen eine wunderschöne Weihnachtszeit und entspannte Feiertage. Wir sind in den Weihnachts-Silvester Betriebsferien und starten mit euch am 02.01.2023 wieder voll durch. Fühlt euch gedrückt. #weihnachten#feiertage#happy#schönsteezeit#freibergamneckar#pleidelsheim#ludwigsburg#bietigheim